تبلیغات
تانگ سودو استان ایلام
 
تانگ سودو استان ایلام
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ چهارشنبه 4 اردیبهشت 1392
Picture



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ چهارشنبه 4 اردیبهشت 1392





نوع مطلب : گالری عکس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/c07adec4c48d43adeb4b016ad92da4aa.jpeg[/img][/url]

پس از تایید مسئول سبک تانگ سودو ایران بعنوان نماینده فدراسیون بین المللی و جهانی سلاح های سرد هنرهای رزمی در ایران سبک تانگ سودو کشور درنظر دارد پس از برگزاری کلاسها و استاژ های متعدد برای مربیان و نمایندگان، هنر شمشیر زنی امپراطوری کشور کره را که تلفیقی از فرمهای شمشیر زنی ، تکنیکهای پا و دست و همچنین دفاع شخصی بی نظیر ویژه سلاح شمشیر است را در تمامی کلاسها و آکادمی های تانگ سودو مودوکوان در سطح کشور به همه هنرجویان آموزش دهد تا هنرجویان و مربیان تانگ سودو کشور همزمان این هنر زیبا را فرا بگیرند و این نیز برگ زرین دیگری است در کارنامه موفق تانگ سودو ایران.

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/627070d9d910f38911eb7678a9540c3a.jpeg[/img][/url]





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ شنبه 24 فروردین 1392
اهداء نمایندگی فدراسیون بین المللی و جهانی سلاح های سرد به استاد سهراب زاده مسئول سبک تانگ سودو مودوکوان در ایران

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/85b1392d92ce24ab2a8d9128f83af37e.jpeg[/img][/url]

فدراسیون جهانی سلاحهای سرد هنرهای رزمی نمایندگی این فدراسیون بین المللی و جهانی را به استاد سهراب زاده مسئول سبک تانگ سودو مودوکوان در ایران اهداء کرد تا شعبه این فدراسیون در ایران نیز فعال گردد ، استاد سهراب زاده دارنده دان 5 هنر شمشیر زنی کره ای (هدونگ کوم دو) از فدراسیون جهانی کره جنوبی پس از دوسال همکاری با این فدراسیون وحضور در مسابقات سلاح های سرد توانست مورد تایید قرار گیرد تا در تاریخ 25 ژانویه 2013 نمایندگی این فدراسیون که یکی از قویترین فدراسیونها در دنیا در تمامی سلاح های هنرهای رزمی است به ایشان اهداء گردد. ضمن تبریک به خانواده بزرگ تانگ سودو ایران برای مسئول سبک تانگ سودو کشور آرزوی سلامتی و موفقیت روز افزون داریم .

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/125317d02251f6d73c3905ad90ca995f.jpeg[/img][/url]

 





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ پنجشنبه 15 فروردین 1392

پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداكثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای 2 مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد:


1- گرم كردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز یك فعالیت بدنی گرم كردن بدن میـباشد. مزایای گرم كردن
بدن به قرار زیر است:

- افزایش سرعت انقباض و از انقباض خارج گشتن عضلات.
- تسهیل مصرف اكسیژن. زیرا در عضلات گرم شده سرعت آزادسازی اكسیژن از هموگلوبینها افزایش می یابد.
 
- تسهیل جریانات عصبی و متابولیسم داخل عضلات بدن.
- افزایش جریان خون به عضلات.
- افزایش تدریجی حرارت بدن.
- كاهش آسیب ها و صدمات ورزشی به خاطر افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات.
- كاهش گرفتگی عضلات و جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون و حرارت بدن.
- آماده سازی سیستم عصبی،رباطها،مفاصل،عضلات،سیستم قلبی-عروقی و سیستم عصبی برای انجام فعالیت ورزشی خاص.
- بهبود جریان خون قلب و افزایش انعطاف پذیری عضلات.
- آماده سازی ذهن و روان ورزشكار.
 
 اجزاء تشكیل دهنده مرحله گرم كردن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 
- دویدن آهسته به مدت 5 تا 10 دقیقه. هدف آن: افزایش حرارت بدن و عضلات.
- حركات كششی به مدت 10 تا 15 دقیقه. هدف آن: افـزایش دامنه حركت و نرم كردن عضلات.
- تمرینات ویژه ورزش مورد نظر به مدت 10 دقیقه.
 
2- انجام فعالیت ورزشی مورد نظر.
 
3-سرد كردن بدن(COOL DOWN):پس از پایان یافتن فعالیت بدنی می باید اقدام به سرد كردن تدریجی بدن كرد. معمولا اغلب افراد این مرحله را حذف میكنند اما باید بدانند كه این مرحله بسیار مهم بوده و حذف آن می تواند منجر به آسیبهای نا خواسته گردد. مزایای این مرحله به قرار زیر است:
 
- كاهش احتمال سرگیجه و حتی از هوش رفتن به سبب تجمع خون سیاهرگی در انتهای دستها و پاها.
- كاهش تدریجی درجه حرارت بدن.
- كمك به پراكنده سازی و پاك سازی عضلات از مواد زائد حاصل از متابولیسم (اسید لاكتیك)تجمع اسید لاكتیك سبب درد عضلات پس از فعالیت بدنی میگردد.
- كاهش گرفتگی و درد عضلانی.
- كاهش سطح آدرنالین درخون.
 
اجزاء تشكیل دهنده مرحله سرد كردن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
 
- دویدن آهسته به مدت 5 تا 10 دقیقه. هدف آن: كاهش تدریجی دمای بدن و زدودن مواد زائد حاصل از متابولیسم در عضلات.
- حركات كششی به مدت 5 تا 10 دقیقه. هدف آن: كاهش گرفتگی و درد عضلات پس از فعالیت بدنی و زدودن مواد زائد.
 
انعطاف پذیری (FLEXIBILITY):قابلیت عضلات و تاندونها برای كشیده شدن انعطاف پذیری نام دارد. در واقع انعطاف پذیری توانایی استخوانهای بدن در میزان حركت آنها در جهات مختلف حول مفاصل میباشد.
 
قدرت(STRENGTH):میزان توانایی عضلات برای اعمال نیرو در زمان كوتاه.
 
استقامت:(INDURANCE):میزان توانایی عضلات در انجام فعالیت گروهی در مدت زمان طولانی.
 
چالاكی(AGILITY):میزان توانایی فرد در تغییر دادن جهت حركت بدن بطور سریع.
 
تعادل(BALANCE):توانایی حفظ تعادل در وضعیت سكون و یا حركت.
 
سرعت(SPEED):توانایی حركت دادن بخش و یا تمام بدن بطور سریع.
 
حركات كششی(STRETCHING):حركات كششی بسیار ضروری و مفید میباشند انواع گوناگونی دارند كه به شرح زیر است:
 
- پویا(DYNAMIC): در این نوع حركات كششی عضلات نیز حركت دارند.شامل حركات آرام و كنترل شده ای میباشند كه به تدریج به سرعت و دامنه آنها افزوده میگردد. مانند بالا و پایین كردن دستها از ناحیه كتف.
 
نباید آن را با حركات كششی بالستیك(BALLISTIC) اشتباه گرفت. حركات كششی بالستیك شدید بوده وهدف آن انجام حركات فراتراز دامنه حركت مفاصل و عضلات میباشد كه خطرناك بوده و انجام آن را توصیه نمیكنیم.
 
- ایستا(STATIC):بی خطر تر از بقیه میباشد. در این كششها در مفاصل حركت وجود نداشته و عضلات بتدریج كشیده میگردند. در واقع عضلات تا یك حدی كشیده شده و در همان وضعیت ثابت نگاه داشته میگردد (20-6 ثانیه). خود آن به دو نوع تقسیم بندی میگردد یكی حركات كششی ایستایی فعال مانند خم كردن و بالا آوردن پا از ناحیه كمر و بالا نگاه داشتن آن تنها توسط عضلات و دیگری حركات كششی ایستایی منفعل و یا غیر فعال مثلا همان مثال فوق اما نگاهداشتن پا در وضعیت ثابت با كمك دست و یا قرار دادن پا روی میز و یا گرفتن پا توسط فرد دیگر.
 
- ایزومتریك(ISOMETRIC):در این حالت همانند حالت حركات كششی ایستا حركت در مفاصل وجود ندارد. اما تفاوت آن این میباشد كه هرگاه عضله ای كشیده میگردد فرد سعی میكند نیروی مقاومی بر خلاف آن كشش اعمال كند مثلا در مثال فوق هنگامی كه پا بالا آورده میشود و روی میز قرار داده میگردد فرد به آرامی سعی میكند پای خود را به سمت پایین بازگرداند.





نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ سه شنبه 6 فروردین 1392

                            





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/170362362f0c73242cbe9357edf9f0a3.jpeg[/img][/url]

کوان جانگ نیم جیکوبه ریاست محترم سازمان بین قاره ای تانگ سودو در مورخ 16 مارچ 2013 به دعوت نماینده تانگ سودو هلند و بلژیک جهت سمینار به این کشور ها سفرها کردند و به مدت 5 روز سمینارهای بسیار بزرگی در این کشورها برگزار نمودند، نماینده بلژیک Stephane Huguier  که نماینده سازمان I.T.O در کشور بلژیک است و نماینده کشور هلند John Correljé طی دعوت نامه رسمی از استاد بزرگ دومنیک جیکوبه جهت برگزاری سمینار دعوت بعمل آوردند که استاد بزرگ در این سمینارها و استاژهای فنی تکنیکهای بسیار جذاب تانگ سودو از قبیل تکنیکهای دست و پا - فرمها و دفاع شخصی فرمها را آموزش دادند و پس از برگزاری سمینارها و استاژها به آمریکا بازگشتند.

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/5733c7fb78ad0f49fe451927f1621c1c.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/3935f6569febd33a6ed515121a7751bb.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/17544bc07e34ccacdbe2745e834ad707.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/54a91b9363d6a112666b50af8cfd4092.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/227bcc112f2d0415d34c0343fe28a861.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/f335eb8c05983b088f563b5f34ffbfb3.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/1e182864886c9dbc2640c0d21744c144.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/da593fc3dc24f75dfa0fd98f4d3f0d42.jpeg[/img][/url]





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ یکشنبه 4 فروردین 1392
                         



نوع مطلب : گالری عكس تانگ سو دو کاران ایلام، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/20b1b633510f0bec2654f51ade68d299.jpeg[/img][/url]

اکنون که سبک تانگ سودو مودوکوان کشور با همت همه عزیزان و دلسوزان واقعی ورزش

به جایگاه واقعی در کشور رسیده است جا دارد از همه نمایندگان محترم در استانهای کشور ،

مربیان دلسوز و نمونه سبک که با تلاش بی دریغ در رشد و معرفی سبک همکاری لازم را

داشته اند تقدیر و تشکر ویژه بنمایم بنده نیز سال نو را به همه نمایندگان محترم سبک، اعضای

هیات رئیسه ، مربیان، قهرمانان، داوران، هنرجویان و خانواده های محترم ، بانوان محترم

سبک تانگ سودو تبریک گفته و سالی توام با موفقیت و سلامتی را آرزومندم امیدوارم در

سال جدید شاهد رشد، شکوفایی، پویایی وگسترش بیشتر در سبک تانگ سودو در تمام ایران

عزیز باشیم سال نو بر همگان مبارک باد. تانگ سو!!





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ دوشنبه 28 اسفند 1391
 



نوع مطلب : گالری عكس تانگ سو دو کاران ایلام، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ دوشنبه 28 اسفند 1391

دانشگاه تگزاس طبق یك مطالعه نشان داد؛ مصرف توأم غذهای غنی از كربوهیدارت و پروتئین در یك فرد ورزشكار، باعث افزایش بیشتر استقامت او نسبت به زمانی می شود كه فقط كربوهیدرات دریافت كند.

وقتی شما بیش از 2 ساعت ورزش شدید می كنید، نیاز به مصرف مایعات، نمك و كالری بالایی دارید. پس بایستی نوشیدنی دلخواه خود را بنوشید و غذاهای حاوی نمك را مصرف كنید.

مطالعات متعدد نشان داده، دریافت مقادیر زیاد كربوهیدرات در طی یك حادثه، استقامت فرد را افزایش می دهد، به همین دلیل توصیه می شود ورزشكاران، پرتقال و سایر میوه ها، شیرینی ، كیك و كلوچه، ساندویچ و سایرغذاهای غنی از كربوهیدرات را در طی ورزش مصرف كنند.

علاوه بر غذاهای غنی از كربوهیدرات، اگر غذاهای غنی از پروتئین مثل پنیر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی را نیز مصرف كنند، استقامت بیشتری بدست خواهند آورد.

در طی ورزش شدید و ممتد، عضلات شما تحلیل می روند و دریافت بالای پروتئین، باعث تأمین واحدهای سازنده پروتئین بنام اسیدآمینه ها و كاهش تحلیل عضلات می شود.





نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/4c43145b3cf26ef59be0b9e0087fa67d.jpeg[/img][/url]

در مورخ 1391/12/24 در باشگاه اتحاد میران قشم مراسم باشکوهی جهت تجلیل از مربیان برتر سال 1391 ورزشهای رزمی با حضور مدیر کل اداره ورزش و جوانان استان هرمزگان جناب آقای دانشور و ریاست محترم اداره ورزش و جوانان شهرستان قشم جناب آقای جهانبخش برگزار گردید در این مراسم از استاد سهراب زاده رئیس سبک تانگ سودو کشور بعنوان یکی از مربیان نمونه سال 91 در ورزش رزمی تانگ سودو با اهدای یک تندیس و لوحی از طرف اداره ورزش و جوانان تقدیر بعمل آمد گفتنی است سبک تانگ سودو در استان هرمزگان یکی از سبکهای فعال در کشور به مرکزیت جزیره قشم است که توانست در سال 91 هنرجویان و ورزشکاران زیادی را جذب این رشته رزمی نماید.

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/76a0fbabe998358a3ca18df6c594e611.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/fa689095af9554f5fbddaeef7ebaf519.jpeg[/img][/url]

در این مراسم از استاد هلالی ریاست محترم ورزشهای رزمی قشم - سن سی عابدینی مربی نمونه کیوکوشین - سن سی حق گویان ریاست محترم هیات کاراته قشم ،جناب آقای طغرل هوشمند مربی کونگ فو و خانم کارگر مربی کونگ فو در بخش بانوان ، استاد صادقی نائب رئیس سبک تانگ سودو کشور ،استاد رحیمی رئیس هیات تکواندو جزیره قشم و تنی چند از مدال آوران دومین دوره فستیوال هنرهای رزمی تقدیر بعمل آمد.

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/79bcbd042e8b9d6b9b104d1aee71364b.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/9388b7b60e44d61ae25b6f4d95330f7e.jpeg[/img][/url]





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ پنجشنبه 24 اسفند 1391




نوع مطلب : گالری عکس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 10 )    ...   3   4   5   6   7   8   9   ...   
درباره وبلاگ


وبلاگ رسمی تانگ سودو استان ایلام با هدف اطلاع رسانی بهتر و معرفی فعالیت های انجام شده و در دست اقدام سهل الوصول تر به مربیان، ورزشکاران، ادارات تربیت بدنی و .... راه اندازی شده است. تلفن 09189455908 سجاد چراغی




مدیر وبلاگ : -
مطالب اخیر
نظرسنجی
به نظر شما تانگ سودو - كاراته كره ای از چه نظر نسبت به سبكهای دیگر برتری دارد










آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :