تبلیغات
تانگ سودو استان ایلام
 
تانگ سودو استان ایلام
صفحه نخست                 تماس با مدیر                    پست الکترونیک                   RSS                  ATOM
نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ شنبه 4 خرداد 1392

نماینده سبک تانگ سودو مودوکوان در استان هرمزگان

درجه / رتبه کمربند سیاه دان 2 فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران
کمربند سیاه دان 2 تانگ سودو
دارای مدرک مربیگری و داوری درجه 3
سمت نماینده سبک تانگ سودو مودوکوان در استان هرمزگان
سابقه قهرمان مسابقات کشوری سال 1385
قهرمان کسابقات استانی سال 1387-1388
تلفن همراه 2028039 0936
نشانی باشگاهها باشگاه امام حسین(ع):بندرعباس،گلشهر شمالی،خیابان دانشگاه،چهارراه دانشگاه،کوی آبان
روزهای زوج از ساعت 21:30 الی 23:00




نوع مطلب : آشنایی با اساتید تانگ سودو مودوكوان ایران، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ یکشنبه 29 اردیبهشت 1392
                                      



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ چهارشنبه 25 اردیبهشت 1392

بنیانگذار و رئیس سبک تانگ سودو مودوکوان کشور 

درجه / رتبه دان 5 تانگ سودو از فدراسیون جهانی و دولتی مودوکوان کره جنوبی و سازمان بین قاره ای آمریکا
مربی و داور درجه 1 جهانی تانگ سودو از فدراسیون جهانی تانگ سودو مودوکوان کره جنوبی
دان 5 هاپکیدو و تنها نماینده فدراسیون جهانی سلاح سرد موسول کوان آمریکا در ایران
دارای دان 5 هدونگ کوم دو هنر شمشیر زنی کشور کره جنوبی
دارای مدرک مربیگری ملی هاپکیدو از فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران
دان 5 کاراته از فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران
دان 4 کیک جیتسو از فدراسیون ورزشهای رزمی کشور
سمت بنیانگذار و رئیس سبک تانگ سودو مودوکوان کشور
نماینده سازمان بین قاره ای تانگ سودو در ایران
عضو کمیته دفاع شخصی سازمان بین قاره ای تانگ سودو
نماینده فدراسیون هنرهای رزمی موسول کوان آمریکا درکشور
سابقه مربی سبکهای رزمی در پادگان 05 کرمان از سال 83 تا 84
مربی دفاع شخصی درنیروی دریایی سپاه پاسداران بندرعباس
مربی دفاع شخصی دانش آموزان کانون الغدیر در بندرعباش
چندین دوره قهرمان مسابقات استانی در استان کرمان
چندین دوره قهرمان کشور در سبک هاپکیدو وکاراته
نماینده سبک هاپکیدو در استان کرمان ازسال 1378 تا 1384
بنیانگذار سبک هاپکیدو در استان هرمزگان تحت پوشش هیات کاراته
تلفن 09171599871
تلفن همراه 1599871 0917
نشانی باشگاهها آکادمی مرکزی تانگ سودو کشور:جزیره قشم باشگاه اتحاد میران آکادمی تانگ سودو
روزهای زوج از ساعت 20:30 الی 22:00




نوع مطلب : آشنایی با اساتید تانگ سودو مودوكوان ایران، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ شنبه 21 اردیبهشت 1392




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ جمعه 20 اردیبهشت 1392

نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی معتقد است با تغییر فصل و نزدیک شدن به فصل گرما باید شرایطی را برای کودکان ورزشکار ایجاد کرد که بیش از یک ساعت ورزش نکنند.

دکتر لاله حاکمی در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اظهار کرد: با نزدیک شدن به فصل گرما و با تغییرات آب و هوایی، ورزش‌هایی که موجب دهیدراته شدن بدن (کم آبی) در کودکان ورزشکار می‌شود به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، چون کودکان ورزشکار زودتر از بزرگسالان به خاطر مساله کم آبی آسیب می‌بینند.

وی افزود: کودکان ورزشکار باید 10 دقیقه قبل از شروع تمرینات خود آب بخورند و در فاصله 15 تا 20 دقیقه پس از شروع تمرینات ورزش را متوقف و آب بخورند تا دچار آفتاب زدگی نشوند، همچنین در فصل گرما ورزش‌هایی همچون بلند کردن وزنه‌های سنگین و پریدن از روی سطوحی که سخت است توصیه نمی‌شود و کودکان به جای پرداختن به این گونه ورزش‌ها، از ورزش‌هایی همچون شنا، ژیمناستیک، رزمی، کنترل حرکات و ورزش‌های تعادلی استفاده کنند که در آینده این ورزش‌ها می توانند برای تمام رشته‌های ورزشی مناسب باشند.

حاکمی با اشاره به این که دختران ورزشکار بهتر است در دوران کودکی به سراغ ورزش‌هایی بروند که وزن آنها را به اندام‌هایشان وارد کند، گفت: هر چند شنا رشته مناسبی برای دختران ورزشکار است، اما جزو رشته‌هایی نیست که سنگینی وزن را به اندامها انتقال دهد، پس دختران ورزشکار به جای شنا بهتر است به پیاده روی تنیس و دو بپردازند تا ضمن وارد کردن وزن بر روی اندام‌ها، در سنین 25 تا 30 سالگی ذخیره تراکم استخوانی پیدا کنند تا پس از 30 سالگی بتوانند با خرج کردن درست این ذخایر دچار پوکی استخوان نشوند.

نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان گفت: انجام فعالیت‌هایی همچون افزایش استقامت، قدرت عضلات و انعطاف پذیری بدن با وزنه‌های سبک باید با بلند کردن وزنه طی 10 تا 12 بار در دو تا سه جلسه انجام شود تا فشار بیش از حد به ورزشکار به ویژه ورزشکار آماتور وارد نشود و اگر فردی در حین ورزش احساس فشار بیش از حد کرد بلافاصله باید فشار ورزش را کاهش دهد تا دچار آسیب دید گی رشوند





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ سه شنبه 17 اردیبهشت 1392


ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ یکشنبه 15 اردیبهشت 1392




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ یکشنبه 15 اردیبهشت 1392

در زمانی که در حال ورزش هستید ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس میکنید. هر کسی پاهای خود را بالا و پائین

ببرد و در همان حال به سرعت نفس بکشد، دچار درد پهلو میشود. علت واقعی آن بدرستی شناخته شده نیست اما بنظر میرسد که  درد پهلو ناشی از چنگ شدن(اسپاسم) دیافراگم است. دیافراگم پرده ای ماهیچه ای بین شکم و قفسهٔ سینه است که تنفس را کنترل میکند. این چنگ شدن وقتی اتفاق میافتد که دیافراگم خون کافی در هنگام ورزش دریافت نمیکند.
بالا و پائین کردن پاها فشار بر روی ماهیچه های شکم را زیاد میکند که به دیافراگم هم منتقل میشود. در همین حال، تنفس سریع ششها را منبسط کرده و دیافراگم را به پائین میفشارد. این فشار دو طرفه از بالا و پائین بر روی دیافراگم خون را از آن خارج کرده و دچار کمبود اکسیژن میکند. بدون اکسیژن کافی، ماهیچه ها دچار گرفتگی دردناک میشوند.
کسانی که تازه ورزش را شروع کرده اند، بیشتر مستعد درد پهلو هستند. اینها تنفس سریع و کوتاه میکنند و پیش از اینکه ماهیچه های شکم خود را با ورزش تطبیق دهند فشار زیادی بر آنها می اورند. این ماهیچه ها ممکن است به اندازهٔ کافی برای مقاومت در برابر حرکات سریع اندامهای درونی شکم قوی نباشند و بر دیافراگم فشار آید.
غذا هم ممکن است فشار وارد شده بر دیافراگم را بیشتر کند. خوردن غذای دیرهضم و چرب قبل از ورزش معده را سنگین تر کرده و دیافراگم را میفشاردو اگر هر بار که ورزش میکنید پهلو درد میگیرد، احتمال دارد جریان خون به روده ها دچار اشکال شده باشد.
درمان درد پهلو:
اغلب کم کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام میکند. اگر اینطور نشود، کارهای زیر را انجام دهید. بایستید و بدمید. اگر نمیتوانید دراز بکشید، لااقل بایستید و انگشتان را بر نقطهٔ درد بفشارید. این محل معمولاً درست زیر دنده ها و در طرف راست است. سپس لبها را حلقه کرده و با فشار هوا را بیرون بدهید. این کار فشار را از روی دیافراگم بر میدارد و میتوانید بدون درد به دویدن ادامه بدهید.
نفس عمیق بکشید. راه رفتن آرام و بلند کردن دستها تا بالای سر راه دیگری برای کم کردن فشار روی دیافراگم است. وقتی دستها را بالا میبرید، نفس عمیق بکشید و با پائین آوردن آنها نفس را بیرون بدهید. با شکم نفس بکشید. برای جلوگیری از شروع درد پهلو، با شکم و بطور عمیق تنفس کنید. به آرامی ورزش را شروع کنید و به تدریج بر سرعت و شدت آن بیفزائید تا تنفس و بدن خود را با آن وفق دهند. بعد از غذا فعالیت نکنید. اگر مستعد درد پهلو هستید، تا دو ساعت بعد از غذا فعالیت زیاد از خود نشان ندهید. چربی نخورید. غذاهای چرب و پرپروتئین مثل گوشت قرمز و لبنیات پرچربی بیشتر در معده میمانند و دیافراگم را مدت بیشتری به پائین فشار میدهند. اگر باید غذا بخورید و بدوید، چیزی زودهضم و کم حجم بخورید





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

 

 

                       برای دانلود كلید بكنید





نوع مطلب : کلوپ رزمی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/fec82f76ed9c4e182a237c95b9dbd7b9.jpeg[/img][/url]

سازمان بین قاره ای تانگ سودو I.T.O  بزرگترین سازمان حال حاضر در جهان است که در میان دیگر فدراسیون ها و انجمن ها در دیگر کشورها در بخش استاژها و مسابقات و آزمونهای جهانی توانسته موفق عمل نماید . گرند مستر دومینیک جیکوبه دارنده دان 9 ریاست سازمان یکی از بهترین و بزرگترین استادان جویای نام در این هنر رزمی زیباست  او که عضو کمیته فنی مودوکوان کره جنوبی نیز می باشد با سفر به اغلب کشورها با برگزاری سمینارهای مختلف توانسته تانگ سودو را به همه جهانیان معرفی کند .

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/bafbe276dd7b68f74c0394ff7c1034b4.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/eb54212e1d0bb8bbbba9fd19e36685fd.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/87bf6ef1920aa67e2f2df0801b302bec.jpeg[/img][/url]





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ جمعه 13 اردیبهشت 1392




نوع مطلب : گالری عکس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/4237e0321888c0e478c7809fc5ab3a68.jpeg[/img][/url]

در مورخ 27 آپریل 2013 در کشور ولز بریتانیا united kingdom مسابقات آزاد تانگ سودو با حمایت سازمان بین قاره ای I.T.O با حضور گرند مستر دومنیک جیکوبه ریاست محترم سازمان با حضور 500 شرکت کننده برگزار گردید در این مسابقات تیمهایی از کشورهای ایرلند ، بلژیک ، اسکاتلند ، انگلستان، ولز حضور داشتند و مسابقات در رده نونهالان و نوجوانان بسیار باشکوه برگزار شد.حضور گرند مستر جیکوبه به این مسابقات گرمی خاصی بخشیده بود به گونه ای که اغلب نونهالان و نوجوانان با این استاد بزرگ عکسهای یادبود فروانی گرفتند.

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/43e2ce3303d3d836d50ec8ea960472f5.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/bb776c2f5a3a8cf49962016208555708.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/3e944e80f0cca05b0ed2240503a8ab06.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/05224445e39a5b3ada02516886f63ae0.jpeg[/img][/url]

[url=http://up.irantangsoodo.com/][img]plugins/content/imagesresizecache/6a00d31fe2555e477899e80a802c951e.jpeg[/img][/url]





نوع مطلب : اخبار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

نظرات ()
نوشته شده توسط - در تاریخ پنجشنبه 5 اردیبهشت 1392




نوع مطلب : گالری عکس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



( کل صفحات : 10 )    ...   2   3   4   5   6   7   8   ...   
درباره وبلاگ


وبلاگ رسمی تانگ سودو استان ایلام با هدف اطلاع رسانی بهتر و معرفی فعالیت های انجام شده و در دست اقدام سهل الوصول تر به مربیان، ورزشکاران، ادارات تربیت بدنی و .... راه اندازی شده است. تلفن 09189455908 سجاد چراغی




مدیر وبلاگ : -
مطالب اخیر
نظرسنجی
به نظر شما تانگ سودو - كاراته كره ای از چه نظر نسبت به سبكهای دیگر برتری دارد










آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :